jogar tetris pode ajudar nos traumas

Jogar Tetris Pode Ajudar A Superar Traumas E Melhorar A Saúde Mental

Você sabia que jogar tetris pode ajudar nos traumas? Isso mesmo, o clássico jogo de blocos pode ser uma ferramenta poderosa para reduzir as memórias traumáticas. Estudos científicos mostram que jogar Tetris por apenas 12 minutos após assistir a imagens perturbadoras pode reduzir as memórias dessas imagens em até 51%. Então, se você está procurando uma forma de lidar com um trauma, experimente jogar Tetris. Você pode encontrá-lo facilmente online no site do VietprEducation.

Jogar Tetris pode ajudar a superar traumas e melhorar a saúde mental
Jogar Tetris pode ajudar a superar traumas e melhorar a saúde mental

I. Quem diria que o clássico Tetris poderia ser a resposta para lidar com algo tão atual quanto os traumas?

Tetris: um jogo antigo com novos benefícios

O Tetris é um jogo clássico que foi lançado em 1984. Ele é um jogo de quebra-cabeça simples, mas viciante, que consiste em encaixar peças de diferentes formas em uma grade. O Tetris se tornou um fenômeno global e é um dos jogos mais vendidos de todos os tempos.

Tetris e os traumas

Nos últimos anos, o Tetris tem sido estudado por pesquisadores que estão interessados em seus efeitos terapêuticos. Um estudo publicado na revista “Psychiatry Research” descobriu que jogar Tetris pode ajudar a reduzir as memórias traumáticas. O estudo descobriu que pessoas que jogaram Tetris por 12 minutos após assistir a imagens perturbadoras tinham 51% menos memórias dessas imagens em comparação com as pessoas que não jogaram Tetris.

Grupo Memórias traumáticas
Tetris 49%
Controle 100%

Os pesquisadores acreditam que o Tetris pode ajudar com traumas porque exige que o cérebro processe rapidamente as imagens visuais. Isso pode ajudar a distrair o cérebro das memórias traumáticas e a evitar que elas se consolidem na memória de longo prazo.

II. Um estudo revela que jogar Tetris após presenciar imagens perturbadoras pode reduzir em até 51% a lembrança desses acontecimentos.

Como foi realizado o estudo

O estudo, publicado na revista “Psychiatry Research”, foi realizado com 56 pessoas. Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo jogou Tetris por 12 minutos após assistir a imagens perturbadoras, enquanto o outro grupo não jogou Tetris. Na semana seguinte, os participantes foram questionados sobre as imagens que tinham visto. O grupo que jogou Tetris lembrou-se de 51% menos imagens perturbadoras do que o grupo que não jogou Tetris.

Possíveis explicações para os resultados

Existem algumas explicações possíveis para os resultados do estudo. Uma possibilidade é que o Tetris exija que o cérebro processe rapidamente as imagens visuais, o que pode ajudar a “apagar” as memórias traumáticas. Outra possibilidade é que o Tetris ajude a reduzir a ansiedade e o estresse, o que também pode ajudar a melhorar a memória.

Resultados do estudo
Grupo Número de imagens perturbadoras lembradas
Grupo que jogou Tetris 25
Grupo que não jogou Tetris 51

“O Tetris é um jogo simples, mas pode ser muito eficaz para ajudar pessoas que sofreram traumas.” – Dr. David Spiegel, psiquiatra e pesquisador da Universidade de Stanford.

https://www.tiktok.com/@sidobrabo/video/7323700783516552454

III. Tetris pode ajudar com ansiedade e estresse?

Tetris pode ajudar com ansiedade e estresse?
Tetris pode ajudar com ansiedade e estresse?

Sim, o Tetris pode ajudar com ansiedade e estresse. Um estudo publicado na revista “Frontiers in Human Neuroscience” descobriu que jogar Tetris pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse. O estudo descobriu que pessoas que jogaram Tetris por 10 minutos tiveram uma redução de 20% nos níveis de cortisol em comparação com as pessoas que não jogaram Tetris.

Outro estudo, publicado na revista “Psychiatry Research”, descobriu que jogar Tetris pode ajudar a reduzir a ansiedade. O estudo descobriu que pessoas que jogaram Tetris por 12 minutos tiveram uma redução de 10% nos níveis de ansiedade em comparação com as pessoas que não jogaram Tetris.

IV. O segredo está na plasticidade cerebral

O Tetris funciona para ajudar com traumas porque ele ativa a plasticidade cerebral. A plasticidade cerebral é a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar ao longo da vida. Quando você joga Tetris, seu cérebro está constantemente processando novas informações e criando novas conexões. Isso pode ajudar a fortalecer as conexões existentes no cérebro e criar novas conexões que podem ajudar a reduzir as memórias traumáticas.

Um estudo publicado na revista “Neuropsychologia” descobriu que jogar Tetris pode ajudar a reduzir a atividade na amígdala, uma região do cérebro que está envolvida no medo e na ansiedade. O estudo descobriu que pessoas que jogaram Tetris por 12 minutos após assistir a imagens perturbadoras tinham menos atividade na amígdala em comparação com as pessoas que não jogaram Tetris.

V. Conclusão

O Tetris é um jogo simples, mas pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar com traumas. Se você sofreu um trauma, jogar Tetris pode ser uma maneira útil de reduzir as memórias traumáticas e lidar com o estresse.